Nos, Zizzel arra vetmedtünk, hogy bekeményítün! Azaz lesz keményítő nap is a 90 napos programban, melynek lényege, hogy lenI visszanyerje a versenysúlyát: 80 kg-t! Jajj, leírtam! Ugyanakkor fontos, hogy az alábbiakkal is elégedett lennék:
- 82 kg
- 14 napig bírjuk ezt a viccet
A diéta lényege, hogy 90 napig szétválasztva kell ennei azokat a táplálékokat melyeg feldolgozás a szervezetben különbözik. A ciklus 4 nap:
protein
keményítő
szénhidrát
gyümölcs
Persze nehezítésként az is bejátszik, hogy 12:00-ig csak gyümölcs lehet a bevitel aztán pedig csak 1h múlva szabad ebédelni.
1. nap
Reggeli: alma, ananász, barack kaszabolva
Ebéd: Grillezett csirkecomb filé és görög saláta
Vacsora: valami csirkés
